Protein från ärter: Busting några vanliga myter

01/6Fakta om protein från ärtor

När det gäller vegetariska proteinkällor är de första livsmedel som kommer till vårt sinne paneer och soja. När det gäller proteininnehåll förbiser vi ofta några lika bra proteinkällor som vi kan para ihop med andra proteinmat för att fördubbla vårt proteinintag.

Ärt är en sådan grönsak som inte får den attraktion den förtjänar. Vet du att ärter är en av de rikaste proteinkällorna och en kopp av det kan erbjuda cirka 10 gram protein?

Här är en snabb och enkel uppdelning av allt relaterat till ärtprotein av Madhvi Datwani, medgrundare, Green Protein. (bildkrediter- istock)

02/6Ärtprotein kan orsaka akne

Denna myt kommer från vassleprotein och akne breakouts går hand i hand. Eftersom ibland vassleprotein extraheras från komjölk kan det påverka ens hormoner. Lyckligtvis, ärtprotein härrör från växter och kommer inte att påverka dina hormoner eller din hud negativt. Faktum är att den innehåller alla aminosyror du behöver. Den har också en ond mängd fibrer, vilket hjälper till med matsmältningen och i sin tur kan bara bidra till ren och klar hud.

03/6Ärtprotein hjälper dig inte att bygga muskelmassa

Det är en vanlig missuppfattning att det enda sättet att bulk upp är att konsumera kött, massor och massor av det! Det är inte sant. Faktum är att det finns så många vegetabiliska källor att vända sig till. Från glutamin till arginin, några av de aminosyror som finns i ärtprotein kan hjälpa till med muskelsyntes och även återhämtning. I grund och botten, om du tränar rätt och konsumerar rätt dagligt krav, bör du inte ha några problem att nå en rimlig och önskad vikt och storlek.

04/6Ärtprotein är endast avsett för veganer eller vegetarianer

Den här säger sig självt - men alla som vill konsumera ärtprotein kan! Det är definitivt inte bara avsett för dem som är veganer eller vegetarianer. Köttätare som vill vara lite mer hållbara med sina kosttillskott samt de med laktos,soja eller glutenallergier kan alla hoppa på bandvagnen också.

05/6Ärtprotein smakar inte aptitretande

Ärtprotein är ett av de bästa smakande växtproteinerna och är ett underbart naturligt sätt att få ditt dagliga proteinbehov utan att kompromissa med smaken. Det är mångsidigt och superlätt att blanda också.

06/6Ärtprotein är inte komplett protein

Essentiella aminosyror som inte kan produceras av vår kropp är anledningen till att denna myt stammar. Kompletta proteiner innehåller alla nio essentiella aminosyror. Många tror att ärtprotein inte är helt komplett jämfört med vassle, men du kan vara säker på att det innehåller alla nio byggstenarna.

Från ärter sabzi och ärter paratha till ärter pulao och ärter cutlet, kan du göra ett antal läckra rätter med denna gröna grönsak.